바쁜 일상 속에서도 건강과 체형 관리를 꾸준히 이어가기 위해 헬스장을 찾는 사람들이 늘고 있다. 개인의 체력과 목표에 맞춘 맞춤형 운동과 전문적인 코칭을 통해 보다 효율적인 운동을 돕는 곳이 있다.
이와 관련하여 경기 과천시 ‘리온핏 PT Studio’ 이정우 대표를 만나 이야기를 들어 보았다.
 ▲ [리온핏 PT Studio] 이정우 대표 |
Q. 귀 사의 설립 취지를 말씀해 주십시오.
A. 리온핏은 체중 감량이나 근육을 만드는 것에만 초점을 두기보다, 운동을 통해 몸의 기능을 회복하고 건강한 일상을 되찾을 수 있도록 돕는 것을 목표로 운영하고 있습니다.
저는 현장에서 많은 분들이 통증을 참고 운동하거나 운동 자체를 두려워하는 모습을 보면서, 운동은 무작정 견디는 과정이 아닌 자신의 몸 상태를 이해하고 필요한 부분을 하나씩 개선해 나가는 과정이어야 한다고 생각했습니다.
이에 리온핏은 개인의 체형과 움직임, 신체 기능을 세심하게 분석하여 각자의 상태에 맞는 운동을 제공하고 있습니다. 자신의 몸을 정확히 이해하고 무리 없이 운동할 수 있도록 돕는 과정을 통해 건강한 일상을 회복할 수 있는 공간을 만들고자 과천에 리온핏 PT를 설립하게 되었습니다.
Q. 귀 사만의 특징에 대해 소개해 주십시오.
A. 첫째, 개인의 몸에 맞춘 1:1 운동
리온핏은 모든 사람에게 같은 운동을 적용하지 않고, 개인의 체형과 움직임, 신체 기능을 먼저 확인합니다. 현재 몸의 상태와 운동 목표를 바탕으로 필요한 부분을 파악한 뒤, 각자에게 맞는 1:1 운동 프로그램을 구성합니다.
둘째, 스포츠 재활과 피지컬 트레이닝의 전문성
약 10년간 스포츠 재활과 피지컬 트레이닝 분야에서 경험을 쌓으며 필드하키 국가대표팀과 성남시청 필드하키팀 등 다양한 현장에서 활동했습니다. 이러한 경험을 바탕으로 통증과 기능 회복부터 근력과 운동 능력 향상까지 연결할 수 있는 체계적인 운동을 제공합니다.
셋째, 회복부터 목표에 맞춘 운동까지
리온핏에서는 체형교정, 비수술 및 수술 후 재활, 근력 강화, 건강한 다이어트와 벌크업 등 다양한 목적에 맞춰 프로그램을 운영합니다. 현재 몸에 필요한 움직임과 기능을 먼저 회복한 후, 개인의 목표에 맞춰 운동 강도와 방향을 단계적으로 조절합니다.
넷째, 통증보다 몸의 원인을 먼저 살피는 운동
통증을 참고 운동하기보다 왜 통증이 나타나는지 몸의 상태를 살피는 것을 우선합니다. 체형과 움직임뿐 아니라 신체의 안정성과 기능을 함께 확인해 불편함을 만드는 원인을 찾고, 몸에 맞는 움직임을 회복할 수 있도록 돕습니다.
다섯째, 회복을 넘어 운동 능력의 향상으로
리온핏은 재활과 운동을 서로 다른 과정으로 구분하지 않습니다. 몸의 기능을 회복해 바른 움직임을 만들어가는 과정에서 근육의 정렬과 사용 방식도 달라질 수 있으며, 이후 근력을 바르게 키워 운동에 적합한 몸으로 발전할 수 있다고 생각합니다. 회복에서 끝나는 것이 아니라, 더 나은 움직임과 운동 능력으로 이어지는 과정을 만들어 드립니다.
Q. 귀 사를 운영하는 데 있어 대표자로서, 가장 큰 보람을 느낀 사례나 기억에 남는 순간이 있다면 자유롭게 말씀해 주십시오.
A. 가장 기억에 남는 사례 중 하나는 만성적인 허리 통증으로 움직임에 대한 불안감이 컸던 회원님의 재활 과정입니다.
회원님의 상태를 평가한 결과 허리 자체의 문제뿐 아니라 통증을 피하려는 방어적인 움직임과 허리와 골반의 불안정성을 확인할 수 있었습니다. 이에 허리에 집중된 부담을 고관절과 흉추, 코어로 분산하고 움직임의 안정성을 회복하는 데 초점을 두고 재활을 진행했습니다.
그 결과 걷는 과정에서 나타났던 좌우의 과도한 흔들림이 줄어들고 움직임의 안정성도 높아졌습니다.
통증으로 움직임을 두려워했던 회원님이 다시 자신의 몸을 믿고 일상으로 돌아가는 모습을 보며 가장 큰 보람을 느꼈습니다.
 ▲ [리온핏 PT Studio] 내부 전경 및 수업 모습 |
Q. 향후 목표에 대해 말씀해 주십시오.
A. 앞으로 리온핏은 운동을 통해 건강한 변화를 만들어가는 전문적인 운동 공간으로 성장할 것입니다.
특히 통증이나 수술 이후 운동을 어떻게 시작해야 할지 어려움을 느끼는 분들이 자신의 몸 상태에 맞춰 안전하게 운동을 시작하고 회복할 수 있도록 보다 체계적인 환경을 만들어가고 싶습니다.
앞으로도 전문성을 꾸준히 발전시키며, 각자의 몸에 맞는 운동을 통해 건강한 일상을 되찾을 수 있도록 돕는 운동 문화를 만들어가겠습니다.
Q. 독자들에게 전할 말
A. 몸이 아프다고 무조건 운동을 피해야 하는 것도, 통증을 참고 무리하게 운동해야 하는 것도 아니라고 생각합니다. 운동은 누군가와 비교하기 위한 것이 아니라 자신의 몸을 건강하게 만들고, 일상을 더욱 편안하게 살아가기 위한 과정이기 때문입니다.
혹시 통증 때문에 운동을 포기했거나 시작을 고민하고 계시다면, 먼저 자신의 몸 상태를 이해하는 것부터 시작해 보셨으면 합니다. 내 몸에 어떤 움직임이 필요한지 알고 그에 맞게 운동한다면, 몸을 건강하게 회복해 가는 과정도 달라질 수 있습니다.
‘무너진 몸의 균형을 다시 ON 시키는 변화의 시작’이라는 슬로건처럼, 현재 자신의 몸 상태를 정확히 이해하고 그에 맞는 방법으로 건강하게 움직일 수 있도록 리온핏PT가 함께하겠습니다.
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